Осознанность — это настолько ключевой момент, что, если отбросить форму и излишества, наша практика на коврике — это скорее практика осознанности, чем асан. Практика развития нашей способности воспринимать перспективу, а не выполнять позы.
По словам Паттабхи Джойса, основателя современной практики Аштанга-йоги:
«Йога — это внутренняя практика. Все остальное — просто цирк».
Повышение осознанности на наших ковриках для йоги
Значит ли все вышесказанное, что физическая форма нашей практики не важна? Нет, далеко не так. Интенсивность и сложности делают нашу практику на ковриках одной из лучших техник, доступных для роста осознанности. Другими словами, для того, чтобы отделить ту часть нас, которая погружена в опыт, от той, которая может отстраниться и наблюдать. Для развития нашей способности принимать перспективу того, что было названо свидетельствующим сознанием.
Это перспектива, в которой мы переключаем внимание с привычного захвата его обратной связью от непосредственного окружения (например, посмотрите на позу учителя); захвата тиканьем времени (например, сколько еще мне придется держать эту позу); захвата историями, которые крутятся в голове (например, мое тело такое негибкое, что я не справлюсь с этим).
Когда мы занимаемся йогой на коврике, мы обращаем свое внимание внутрь и учимся наблюдать. Наблюдать не только умом. Мы учимся наблюдать своими чувствами, своим физическим телом, мы наблюдаем энергетически. Мы наблюдаем всем своим существом. Мы фокусируемся на том, что происходит в каждой позе, в каждый момент, и развиваем свою способность видеть, как мы создаем нашу реальность своими реакциями от момента к моменту. И через это видение мы можем отсоединиться от этих реакций.
