Асаны

Существует ошибочное мнение, что асаны предназначены

Сначала сядьте на пол. Ягодицами на пятки.

Исходное положение – лежа на полу с вытянутыми ногами.

Выполнение упражнения начинается из положения, лежа

Асаны, то есть, положения тела, это одни из самых важных

Бхуджангасана или поза змеи считается одной из основных

Эту позу иногда называют позой лягушки, т.к. «

Поза выполняется приблизительно 30 секунд, затем освобождаются

В переводе с санскрита, «баддха»

Архачандрасана или поза половинной луны выполняется

В положении стоя согните правую ногу и ее ступню положите

Ардха навасана или поза лодки, получила свое второе