Если у вас возникло желание заниматься йогой, то вам потребуется различный инвентарь, при помощи которого, тренировка станет более комфортной, и вы сможете достигнуть желаемого результата быстрее. Наверное, у каждого в сознании йога ассоциируется в первую очередь с человеком восточной внешности, лежащим на кусочках стекла или спокойно расхаживающим по длинным гвоздям. Но йога не всегда дает такой результат, поскольку это духовная практика, цель которой, помочь человеку раскрыть свой физический и духовный потенциал. Поэтому, для большинства людей, которые занимаются йогой в обычной жизни, пригодится следующий инвентарь:
1. Коврик.
Он сделан из резины и удобен для выполнения упражнений, поскольку обладает теплоизоляционными и водонепроницаемыми свойствами.
Даже на природе, вы спокойно можете заниматься йогой, он не пропустит холод, который может исходить от земли.
Так же коврик имеет высокую степень упругости, при этом он весьма тонкий, что способствует сохранению оздоровительного эффекта для позвоночника от упражнений.
Большинство ковриков имеют выдавленные узоры, которые помогают ногам не скользить по поверхности. Есть коврики со специально увлажненной одной стороной, за счет чего он не перемещается по полу во время тренировки.
Для большего удобства к большинству ковриков прилагаются чехлы с лямкой. Чехол защищает коврик он пыли, а так же упрощает его транспортировку в йога-клуб или другое место.
Сейчас коврики выпускаются в широкой цветовой гамме, поскольку цвет также влияет на эмоциональное состояние человека. Поэтому можно легко выбрать любимый цвет для йога-мата, что дополнительно повысит приятное впечатление от тренировки.
2. Опорный блок.
Опорные блоки выглядят в виде небольшого «кирпичика». Обычно они сделаны из нетоксического, очень качественного пеноматериала, дерева или пластика.
Блок был создан для того, чтобы у люди могли выполнять правильно упражнения, независимо от степени их гибкости. Например, если человек не может дотянуться до пола руками, то полезней для позвоночника, будет касание к блоку, нежели носильный наклон к полу. Блок также можно использовать в качестве опоры под головой, спиной, между плечами и прочее.
Если для вас тип материала, из которого изготовлен блок, не играет большой роли, то лучше выбирайте легкий блок, его будет удобней брать с собой на тренировки. Некоторые финтес-клубы предлагают свои блоки для занятий, в этом случае, вы можете смело купить любой блок по весу, поскольку он не будет иметь значения для домашних тренировках.
3. Ремень
При выполнении некоторых упражнений, у человека может не хватать собственной растяжки. В этом случае полезным оказывается ремень, который регулируется по длине. Он так же используется, когда человек делает упражнение на свои максимум и ему необходимо выйти на новую ступень освоения асаны, тогда с его помощью можно отстроить позу более эффективно и правильно для здоровья.
Рекомендуемая длина соответствует расстоянию от пояса до пола. При выборе пояса стоит обратить внимание на карабин, он должен быть удобным и надежно фиксировать длину ремня.
Самое главное назначение ремня – это помочь человеку достигнуть гармоничного состояния, во время выполнения упражнений. Тут главное, например, не максимально дотянуться до пяток, а почувствовать в себе силу и расслабление от совершаемой асаны.
Использование ремня помогает на определенных этапах освоения йоги, со временем от него можно вполне отказаться.
4. Одежда для йоги
Когда человек начинает заниматься йогой, его тело становится гибче, и вместе с ним меняется сознание, мир обретает краски, открываются новые горизонты и вся жизнь наполняется неимоверным драйвом, осознанностью и громадным смыслом. Однажды ощутив свободу и удовольствие, от своего тела, окружающего мира, человек не желает ее обменивать на прежний образ жизни. Йога становится образом новой жизни.
Йогой можно заниматься дома, в клубе, на природе, везде, где захочется, даже на работе, сидя за компьютером, можно ритмично дышать и учиться концентрации внимания. Одежда для йоги помогает человеку лучше проникнуться всеми тонкостями йоги, поскольку ее моделировали люди, специально для выполнения этих упражнений, и в этой одежде вы можете уверенно наклониться, повернуться и занять нужную вам позу.
Одежда для занятий йогой шьется только из тканей с натуральной основой. Это помогает воздуху легко проникнуть к телу, и одновременно отводить влагу с поверхности кожи. При пошиве делается минимальное количество швов, молний, резинок, которые могут помешать при выполнении упражнений. Так же одним из требований, которое предъявляется к одежде – это эстетичность, красота и гармония. Ее внешний вид должен вызывать у человека позитивные эмоции и желание заниматься йогой.
Эту одежду можно также носить в повседневной жизни, поскольку она имеет все показатели для того, чтобы вы чувствовали себя в ней уверенно, красиво и комфортно.
