Что такое намерение?
Намерение — это что-то вроде миниатюрной новогодней резолюции, которую многие из нас делают перед практикой йоги. Намерение обычно рассматривается как практика привлечения внимания к какому-либо качеству или добродетели, которую вы хотели бы в себе воспитать.
Слово «намерение» может иметь различные определения в разных контекстах. Часто его описывают как «то, что намечено; цель или план». Интересно, что в медицине оно также обозначает «процесс заживления раны».
В сущности, если мы хотим жить в соответствии с поставленным намерением, мы выходим за рамки того места, где находимся в данный момент. Это может означать переход к другому состоянию ума, новому действию или способу чувствовать, или даже к новому жизненному пути.
Если вы обычно относитесь ко всему спокойно и любите отдыхать, то постановка намерения стать сильнее может потребовать от вас выйти за пределы тех границ, которые вы сейчас для себя установили. И наоборот, если вы всегда были довольно строги к себе и доводили себя до изнеможения и боли, то, став добрее и нежнее к себе, вы выйдете за пределы текущих границ, которые вы для себя установили. Способность найти середину между двумя этими понятиями и есть баланс.
Начните с того места, где вы находитесь
Чтобы сделать намерение значимым и эффективным, важно понимать, с чего каждый из нас начинает. Какими бы ни были наши раны — физическими или эмоциональными, временными или глубокими, — многие намерения, которые мы ставим перед собой, так или иначе связаны с исцелением и перемещением энергии из одного места в другое. Вспомните, когда вы принимали решение, ставили намерение или даже создавали аффирмацию, которую повторяли себе ежедневно. Были ли они связаны с исцелением или решением каких-то проблем?
Цели и намерения
Перед занятием йогой вы можете поставить перед собой намерение практиковать яму Ахимса, что означает «доброта» и «непричинение вреда», или Сатья, что означает «правдивость». Обе эти формулы взяты из «Йога-сутр» Патанджали и сохраняют свое значение на протяжении тысячелетий. Намерения отличаются от «целей». В случае с целью мы активно работаем над достижением чего-то, а намерение должно проникать в каждое наше слово, мысль и поступок. Если ваше намерение — быть добрым, обратите внимание, как это влияет на ваши мысли, слова и поступки, а если ваше намерение — мужество, будьте мужественными.
При наличии цели мы активно работаем над ее достижением; намерение же направлено на то, чтобы каждое наше слово, мысль и поступок неслись через край.
Рекомендуем: 5 способов, с помощью которых йога может укрепить ваши отношения
Снятие намерений с коврика
Ставя намерение, мы активно выбираем возможность изменить себя. Даже объективный взгляд на себя и вопрос «как я?» для начала может стать преобразующим шагом, привлекая внимание к настоящему моменту.
Когда мы ставим намерение, это также способ перенести нашу практику йоги с коврика в мир, где это намерение может распространиться на другие аспекты жизни.
Развивая осознанность через постоянную практику, мы можем понять, что намерение можно установить в любой момент дня, а не только во время занятий йогой. Когда вы просыпаетесь утром, возможно, установите намерение на день, которое выходит за пределы всех слоев бытия и будет работать в любой ситуации. Благодарность, терпение, сострадание, смелость, честность, доброта, прощение, отпускание, внутренняя сила, жизнерадостность, изобилие или усилия — все это намерения, которые могут принести пользу не только вашей жизни, но и жизни других людей.
Отвлекитесь от результата
Пожалуй, одна из самых важных и в то же время сложных практик, касающихся намерений, — это отстранение от результата: сделать все, что в ваших силах, и отпустить остальное. Мы не можем контролировать действия других людей или окружающий нас мир, но мы можем выбирать, как нам действовать и реагировать на него. Как только вы установили намерение, позвольте ему просочиться через ваш день и через то, кем вы являетесь, и замечайте маленькие изменения, которые начинают происходить…..
