Архачандрасана или поза половинной луны выполняется из положения стоя. Туловище наклоняется вперед за счет поворота в тазобедренных суставах, спина ровная. Затем правая рука ставится на пол и пальцами держится за него, при этом рука четко фиксируется как опора. Тело разворачивается, и левая рука подымается вверх, а левая нога заводится назад.
Когда асана сделана, важно вытянуть боковую поверхность тела, опорную ногу выпрямить. Дыхание ровное и спокойное. Если растяжка недостаточная, то рукой можно упереться за ногу. Потом человек спокойно возвращается в исходное положение, сначала отведенная нога ставится на пол, рука, а затем весь корпус спокойно поднимается в вертикальное положение. Упражнение выполняется симметрично на обе стороны.
Эту асану рекомендуют выполнять для работы с боковыми мышцами тела, людям с пораженными ногами и позвоночником. Она помогает восстановить обмен пищеварения в организме и поскольку это упражнение на равновесие, то обрести душевное спокойствие и гармонию.
