Система йоги – это древняя дисциплина, однако в ней постоянно появляются новые течения. Такова, к примеру, и йога Айенгара.
Итак, Айенгар — фамилия известного индийского учителя йоги, который свыше 60-ти лет преподавал и постепенно сформировал уникальную и переосмысленную систему обучения.
Если верить слухам, то Айенгар в детстве болел и малярией, и туберкулезом. Врачи даже говорили, что мальчик вряд ли проживет больше 20-ти лет. Айенгар решил в 16 лет заняться йогой. Судя по всему, это спасло его и обеспечило долгую жизнь. Он писал тогда, что йога является золотым ключиком, который открывает дверь, где сокрыты спокойствие, миролюбие и радость.
В чем же особенность его йоги? Айенгар объяснил, а также подкрепил примерами традиционные аспекты йоги. Кроме того, заново открыл, систематизировал ряд поз, методов дыхания, провел обширные исследования непосредственно терапевтических эффектов йоги. В результате он вывел заключения собственного метода из классической йоги.
Молодой Айенгар предпочитал динамичную, силовую и даже несколько жесткую практику, в первую очередь призванной укрепить тело. Но со временем он понял, что данная практика эффективна лишь для молодых людей, а возраст и проблемы со здоровьем препятствуют для занятий йогой.
Тогда Айенгар стал посвящать более внимания именно тонкой и глубокой работе в позе, причем практика стала статичной. Он отмечает, что за счет длительного пребывания в позе усиливается ее воздействие и на мышцы, и на суставы, и на связки, и на внутренние органы, и на эмоциональное состояние. Поза действует как на физическом, поверхностном, так и на физиологическом, внутреннем уровне. Это и является основной из основополагающих черт данного метода.
Кроме того, тело в процессе практики становится более сильным, гибким, более ровным и симметричным. Понятия выравнивания и ровности тела в позе — ключевые в йоге Айенгара. Ведь тело не выравнивается исключительно на физическом уровне, а постепенно изменения происходят и на более глубоких уровнях.
Йога Айенгара демократична, не требует полного соблюдения вегетарианской диеты. Ее последователи считают, что важнее прислушиваться к организму и его потребностям, больше внимания уделяя работе над сознанием и самосознанием. По словам Айенгара, йога должна быть регулярной практикой.
