Человеческое тело — это механизм, созданный высшей силой. Это конечный продукт, готовый к запуску во время рождения. Здесь путешествие начинается с прекрасного ума. Прежде чем рассказать о процессе создания прекрасного ума, я хочу заставить вас вспомнить свой возраст. Сколько это? От 20 до 50? Неважно, довольны ли вы своей жизнью?
Значит, когда ребенок начинает ходить, его сознание еще не знает, как жить? Это самое первое, чему нужно научиться. Как он смеется, как плачет — все это он узнал, постоянно лежа на кровати. Как он дышит — этому он научился, находясь в утробе матери, поскольку те же самые данные поступают из материнского разума, копируясь в его подсознательный разум, не так ли?
Теперь самое важное — это практика осознанного ума в настоящем моменте. Потому что подсознательный ум готов хранить больше данных, поскольку в настоящее время в нем есть только автоматические данные, такие как дыхание во время сна.
Итак, во-первых, например, ребенок чувствует, что ему нужно в туалет. Ребенок просто делает это, не задумываясь, пачкает одежду и начинает плакать. Услышав это, мать приходит и меняет ребенку одежду. В следующий раз происходит то же самое, но на этот раз мать останавливает его и говорит ему, что если ты хочешь пописать, то сначала сними штанишки, ребенок практикует то же самое, и через несколько дней он научился писать. Здесь скрыто одно главное знание; ваши главные гуру (учителя) — это ваши мать и отец, которые учат вас основам образа жизни.
В «Шримад-Бхагват-гите» говорится о 4 стадиях (чатурашрама) человека в соответствии с ведической жизнью:
1. Брахмачарья (обучающийся или студент)
2. Грихастха (домохозяин)
3. Ванапрастха (пенсионер)
4. Санньяса (отречение)
БРАХМАЧАРЬЯ (УЧЕНИК ИЛИ СТУДЕНТ)
В брахмачарье человек должен научиться всему тому, чему его родители научили его в жизни. Он должен находиться в очень хорошем окружении, потому что, если он выберет неправильный круг друзей, он может приобрести некоторые плохие привычки, которые могут повлиять на его дальнейшую жизнь. Утренние молитвы и вечерняя медитация рекомендованы для брахмачарьи. Медитация поможет повысить уровень концентрации и стабильности, потому что уровень концентрации и стабильность всегда являются проблемой у детей.
ГРИХАСТХА (ДОМОХОЗЯИН)
Завершив обучение и освоив основы образа жизни, человек достигает грихастха-ашрама. Эта часть жизни полна ответственности и рисков. Большинство людей застревают здесь. В этой главе жизни вы должны составить свой распорядок дня, график питания, как жить, что носить и т. д. — все записать и строго следовать. Это глава о применении знаний, которые вы получили ранее. Лодка жизни иногда буксует на этом этапе из-за жизненных обязанностей.
ВАНАПРАСТХА (НА ПЕНСИИ)
На этой стадии человек передает все обязанности следующему поколению вместе с тем, что он пережил в жизни. Человек косвенно участвует в повседневной жизни, но в качестве надзирателя. Он наблюдает за тем, как его сыновья и дочери выполняют работу. На этом этапе йог не является центральной целью действий, он — наблюдатель. Йог должен медленно передавать все важные сведения о жизни своим сыновьям и дочерям и быть готовым к следующей стадии духовности.
Рекомендуем: Управляемая медитация
САННЬЯСА (ОТРЕЧЕНИЕ)
Санньяса — это жизненный этап отречения. Она включает в себя не только отказ от артхи (денег, дома и т. д.), но и от привязанности к семье, друзьям и родственникам. Саньяса полна боли с точки зрения тела, потому что с возрастом у человека появляется все больше проблем. Но саньяса — это завершение, это подготовка к встрече с высшей силой. Йог должен все больше и больше времени уделять бхакти, киртану, пению мантр и дхьяне (медитации), потому что все хорошо, если хорошо кончается.
КАК ДОСТИЧЬ ПРЕКРАСНОГО УМА?
Понимая все эти ашрамы, вы должны понять, что жизнь — это отрезок. Каждый отрезок жизни — это уникальный опыт. Так что если вы злитесь в детстве, это нормально, но если вы злитесь через 30 лет в той же самой точке, значит, вы не работали над этим.
Если вы хотите добиться красивого ума, планируйте следующий день отдельно перед сном и делайте это регулярно. Меняйте мелочи в своей жизни: как питаться, что есть, как выбирать вещи, как жить, как вести себя — все это практики. Чем больше вы практикуете, тем больше вы становитесь великим йогом.
Проснитесь: Проснувшись, поблагодарите Бога за то, что у вас есть еще один день, чтобы изменить свою жизнь.
Нитья-карма (очищение): Проведите очищение тела и дома, где вы будете совершать карму.
Детокс: Выпейте немного детоксикационного чая или воды.
Пранаяма (контроль дыхания): Выполняйте Пранаяму 20-30 минут.
Йога или физические упражнения: Займитесь йогой или упражнениями, например, скоростной ходьбой или ходьбой/бегом.
Завтрак: Позавтракайте полезными фруктами, зерновыми и овощами.
Карма: Теперь приступайте к продуктивной работе.
Обед: Съешьте здоровый обед.
Прогулка: Прогуляйтесь после обеда.
Медитация Нидра: Сделайте 30-минутный короткий перерыв, чтобы расслабиться/уснуть.
Карма: Выполните карму еще раз.
Чай/сок: Выпейте немного чая/кофе или сока.
Вечерняя прогулка: Прогуляйтесь или займитесь бегом/плаванием.
Чтение мантр: Выполните несколько коротких медитаций и напевов мантр.
Ужин: Примите здоровый и легкий ужин.
Визуализация: Делайте 20 минут визуализации перед сном
Сон: Спите вовремя и благодарите Бога
